Exhausting Quest For Perfection
Extenuante búsqueda de la perfección--by Brene Brown
La búsqueda de la perfección es agotadora e implacable, pero por más que lo intentemos, no podemos apagar las cintas que llenan nuestras cabezas con mensajes como "Nunca lo suficientemente bueno" y "¿Qué pensará la gente?"
¿Por qué, aunque sabemos que no existe la perfección, la mayoría de nosotr@s gastamos una cantidad increíble de tiempo y energía tratando de ser todo para todos? ¿Es que realmente admiramos la perfección? No, la verdad es que en realidad nos atraen las personas que son reales y con los pies en la tierra. Amamos la autenticidad y sabemos que la vida es desordenada e imperfecta.
Estamos atrapad@s en la perfección por una razón muy simple: creemos que la perfección nos protegerá. El perfeccionismo es la creencia de que si vivimos perfect@s, nos vemos perfect@s y actuamos perfect@s, podemos minimizar o evitar el dolor de la culpa, el juicio y la vergüenza.
Tod@s necesitamos sentirnos dign@s de amor y pertenencia, y nuestra valía está en juego cuando sentimos que nunca somos suficientemente ________________ (puedes completar el hueco: delgad@s, hermos@s, inteligentes, extraordinari@s, talentos@, populares, valorad@s en el trabajo, admirad@s, habilidos@s).
El perfeccionismo no es lo mismo que luchar por ser lo mejor que podamos. El perfeccionismo no se trata de logros y crecimiento saludables; es un escudo. El perfeccionismo es un escudo de 20 toneladas que manejamos pensando que nos protegerá cuando, de hecho, es lo que realmente nos impide ser vistos y echar a volar.
Viviendo en una sociedad que nos inunda con expectativas inalcanzables en torno a todos los temas imaginables, arrojar el escudo de la perfección es aterrador. Encontrar el coraje, la compasión y la conexión para pasar de "¿Qué pensará la gente?" a "Soy suficiente", no es fácil. Pero por mucho miedo a que tengamos a cambiar, la pregunta que debemos responder es:
¿Qué riesgo es mayor?¿Dejar ir lo que la gente piensa - o dejar de lado lo que siento, lo que creo y lo que soy?
Preguntas semilla para la reflexión: ¿Cómo te relacionas con la idea de que la búsqueda de la perfección es agotadora? ¿Puedes compartir una historia personal de un momento en que dejaste ir lo que otras personas pensaban de ti? ¿Qué te ayuda a ser auténtic@ contigo mism@ sobre las opiniones que otr@s tienen de ti?
Brene Brown es investigadora y narradora de cuentos, se hizo famosa por su Ted Talk sobre vulnerabilidad.
Brene Brown is a researcher and story teller, most famous for her Ted Talk on vulnerability.
SEED QUESTIONS FOR REFLECTION: How do you relate to the notion that the quest for perfection is exhausting? Can you share a personal story of a time you let go of what other people thought of you? What helps you be authentic to yourself over other's opinions of you?
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11 Past Reflections
On Dec 8, 2021 Patrick wrote :
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On Dec 8, 2021 Kelly wrote :
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On May 23, 2018 Kristin Pedemonti wrote :
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On May 22, 2018 Amy wrote :
My tears stemmed from a "Faith and Works" conversation with my son and his girlfriend. "There is soooo much more work to do!" ... left me feeling depleted! At this time in my life, I cannot do more than I am already doing! Thank you Dianne! So kind of you🌷!
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On May 22, 2018 Dianne wrote :
I am so glad I saw this. Perfectionism is exhausting and it takes away so much energy that should be used to just be happy and content with who we are. I can identify with Amy also. If only she could know that she is the best already.
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On May 21, 2018 Amy wrote :
Yesterday evening, I broke down in tears of fatigue ... "I am tired" I cried to my husband! TRYING to be the best wife ... Best mom ... Best grand mom... Best dog owner ... Best daughter ... Best daughter in law ... Best niece ... Best neighbor ... Best friend leads one down the road of unrealistic expectations and ultimately loss of self. Trying to be everything for everyone is NOT healthy!
The Holy Spirit comes to my aid again and again, faithfully, helping me to true to myself in Him (trumping other's opinions of me). Amen
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On May 19, 2018 david doane wrote :
The quest for perfection is exhausting because it's unnecessary goal-directed hard work. Perfection has much more to do with allowing rather than seeking. I haven't completely let go of what others think of me, but I have loosened my grip. I have gotten positive feedback when I say what is true for me rather than hold back or be inauthentic out of concern about what they might think. It helps me to remind myself that I have the right and responsibility to be me and express my truth. It helps me to have felt more regret when I don't express my authentic self than when I do. It helps me to get support and appreciation for what I have to say. I like to be known, and it helps me to know that in being authentic I become known.
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