The Practice Of Soft Eyes
Practica ochilor uşori– de Parker Palmer
Într-un peisaj sfânt, cu complexitatea și convoluțiile sale, surpriza este un camarad permanent: se află chiar în jurul curbei sau ascuns în următoarea vale, și deși uneori ne surprinde, deseori aduce încântare. Dar pe întinderile vaste ale unei lumi lipsite de Dumnezeu, unde ne-am obișnuit să vedem lucrurile care se apropie de noi cu mult înainte de a ajunge, surpriza nu este nici așteptată, nici binevenită. Când însă apare brusc, aparent de nicăieri, suntem plini de teamă și chiar putem răspunde violent. […]
Este posibil să răspundem diferit la surprize, pentru a permite unei idei noi să producă un alt om în noi — în urma unui proces numit uneori gândire. Dar într-o cultură plată, lipsită de Dumnezeu, cugetarea nu poate avea loc atunci când suntem luați — sau amenințați — prin surprindere. În schimb, ne apărăm prin reflex instinctiv, prinzând o armă pe care știm să o folosim, o idee veche a cărei folosință am stăpânit-o cu mult timp în urmă. [...]
Acest reflex este înrădăcinat într-un milion de ani de evoluție, deci poate părea inexorabil. Cu toate acestea, există dovezi fiziologice că nu este ceea ce se întâmplă. În mod normal, atunci când suntem luați prin surprindere, apare brusc o micşorare a periferiei noastre vizuale care exacerbează lupta sau răspunsul la fugă — o focalizare intensă, înspăimântătoare, auto-defensivă a "ochiului pătrunzător" care este asociat atât cu lupta fizică cât și intelectuală. Dar în aikido, arta japoneză de auto-apărare, această îngustare vizuală este contracarată de o practică numită "ochi uşori", în care învățăm să ne extindem periferia vizuală, pentru a lua cât mai mult din câmpul vizual.
Dacă introduceți un stimul brusc asupra unei persoane nepregătite, ochii acestia se îngustează și sindromul luptei sau fugii intră brusc în acțiune. Dar dacă antrenezi o persoană să practice "ochi uşori", atunci când același stimul este introdus, reflexul devine natural. Această persoană se va îndrepta spre stimul, îl va accepta, și apoi va da un răspuns mai autentic — cum ar fi cugetarea unui nou gând.
Ochii uşori, mi se pare mie, sunt o imagine evocatoare a ceea ce se întâmplă când privim la realitatea sfântă. Acum, ochii noștri sunt deschiși și receptivi, capabili să profite de măreția lumii și de harul lucrurilor minunate. Având ochii măriți de uimire, nu mai trebuie să rezistăm sau să fugim când suntem luați prin surprindere. Acum ne putem deschide marelui mister.
Semnificația întrebărilor pentru reflecție: Ce înseamnă "ochii uşori" pentru tine?
Poți împărtăși o experiență personală când ai contracarat îngustarea vizuală prin lărgirea periferiei tale vizuale?
Ce te ajută să creezi ochi uşori? Extras din cartea "Curajul de a dăscăli" de Parker Palmer.
Parker Palmer from The Courage to Teach.
SEED QUESTIONS FOR REFLECTION: What does having "soft eyes" mean to you? Can you share a personal experience of a time you countered visual narrowing by widening your periphery? What helps you develop soft eyes?
Add Your Reflection
19 Past Reflections
On Dec 24, 2022 LB wrote :
Post Your Reply
On Dec 24, 2022 LB wrote :
I no longer seek, I see.
Post Your Reply
On Nov 21, 2020 Pierre Caron wrote :
Post Your Reply
On May 20, 2019 Gg wrote :
Post Your Reply
On Dec 3, 2018 Raymond wrote :
Thank you indeed for this great insight. I teach " soft eyes" as part of an advanced reading course.
www.midbrain-activation.com.
Post Your Reply
On Aug 15, 2018 Sanjeev Verma wrote :
1 reply: Sanjeev | Post Your Reply
On Aug 14, 2018 Suz wrote :
how hard to see the people around us with suffering: then, softening our gaze, we might 'get' what is going on, for them, and then see our own version of pain.....and let it shift away -- shenpa breathing......and come to just this tiny moment....lots, but enough. yes?
Post Your Reply
On Aug 14, 2018 Peter Herring wrote :
I really like this post, thank you! Part of the practice of zazen meditation is "unfocused focus" - you might call it paying relaxed attention to nothing in particular. Couple this with the zen koan, "The great way is not difficult if you just don't pick and choose" and it seems that the wide, focused/unfocused view of zen in which one doesn't label things as good or bad, beautiful or ugly so that one doesn't immediately react to a situation in an unconscious manner...is pretty much soft eyes. Biologically, this is difficult, given that we have amygdalas that react before we think, but meditation practices have shown that people really can override these older inheritances.
Post Your Reply
On Aug 14, 2018 bob wrote :
Being able to see things differently each day, is sometime I strive to do as I sit in silent mediation. To wonder, imagine or discover are moments I treasure. I enjoy having the eyes of a small child whenI look at the world around me. With the simple mindset I feel refreshed and energized.
Post Your Reply
On Aug 14, 2018 Michael wrote :
This brings to mind a concept from A Course In Miracles which states that nothing we see has any meaning other than what we assign to it. Soft eyes, to me, means to see without judgement.
Post Your Reply
On Aug 14, 2018 Shaji Fernandez wrote :
Soft eyes to me is the love and compassion our heart can hold and that which is reflected in our eyes and revealed through our actions. Compassion in the heart can be seen in the eye..................Compassion towards our fellowmen, nature and all that is in it.........
Post Your Reply
On Aug 14, 2018 Kristin Pedemonti wrote :
Soft eyes to me means pausing then looking with love and compassion and kindness. <3 When someone has a different view than mine, I do my best to use this. Or when I see someone is hurting about something underneath their anger. It takes mindful effort, that moment of pause, pulling into love then responding. <3
Post Your Reply
On Aug 14, 2018 mamta wrote :
What surfaced within as I read this beautiful post, is that I need to hold myself with love and compassion when I wish to have soft eyes, but respond with narrow eyes.
Post Your Reply
On Aug 14, 2018 savita nulkar wrote :
For me soft eyes means looking at objects and subjects with love. It is the smae feeling when you hold a baby and your eyes soften
Post Your Reply
On Aug 14, 2018 deepti mirani wrote :
approching a new challenge with the same old way and thought process will nevr help you combat the issue. It will over power you easily. The only way to come out of it is to widen one's perspective, experinces, learnings.
Post Your Reply
On Aug 11, 2018 david doane wrote :
For me, having soft eyes means being open to hopefully see what is, not just see my thinking or prejudices or expectations or preconceived judgments. Having soft eyes means being open and welcoming, not closed and defensive. A personal example is that I went from narrow religous beliefs that I defended as a child to widening my spiritual periphery as I got older. I think I became open to truth wherever it was to be found. I opened my eyes and learned from various traditions and disciplines. What helps me develop soft eyes is openness to learn, having an attitude of searching, openness to my mind changing and evolving rather than being rigidly set, and valuing the truth.
Post Your Reply