Transforming The Wandering Mind
भटकते मन का परिवर्तन करना- पूजनीय मास्टर मिआओ सान
अप्रैल ३०, २०१४
ध्यान उस प्रक्रिया को बदलना है जो हमारी आदतन बनी प्रवृत्तियों को स्थापित करती है। परिणामस्वरूप, आदतन बनी प्रवृत्तियों की स्थापना एक से विचारोँ के बार-बार दोहराने की वजह से होती है। अगर हम इन विचारों के पीछे दौड़ना बन्द कर सकें, और फ़िर उन्हें बनाने और बढ़ाने की प्रक्रिया को रोक सकें तो निर्माण की इस प्रक्रिया का पलटना हमें इस आदत से मुक्त करने लगता है। फिर हमारा मन वापिस अपने असली, पुण्य स्थान पर पहुँच जाएगा। क्योंकि भ्रम मन से ही उत्पन्न होता है, अत: मन की मूल पवित्रता को भ्रम निकाल कर ही पुनः प्राप्त किया जा सकता है। दुश्मन के खिलाफ दुश्मन के ही तरीके को लगाओ। ध्यान अभ्यस्त प्रवृत्तियों को खत्म करने का एक बहुत प्रभावी तरीका है। केंद्रित ध्यान के माध्यम से, ध्यान करने वाला लगातार भटकते हुए विचारोँ को छोडने लगता है। जब इन विचारों पर ध्यान देना बन्द कर दिया तो धीरे-धीरे वो अपनी शक्ति से वंचित हो जाएंगे।
साधक कभी कभी भटकते हुए विचारोँ को देखकर हैरान हो जाते हैं, और पूछते हैं, "मुझे ध्यान के दौरान इतने भटकते हुए विचार क्यों आते है?" बात यह है कि ध्यान भटकते हुए विचारों को जन्म नहीं देता। लेकिन, क्योंकि मन के पास पकड़ने के लिए कोई ठोस तथ्य नहीं है, तो अपने से बाहर की ओर की चीज़ों को खोजने की प्रवृत्ति, जो अभी भी सक्रिय है, वो अराजक, भटकते हुए विचारों के रूप में प्रकट हो जाएगी। [... ]
ध्यान के दौरान, मन बाहरी घटनाओं को नहीं समझ सकता, इसलिए वह "मैं" की चेतना के गहरे स्तर पर, पहले जो अज्ञात गतिविधियों थीं उनकी तरफ और अधिक जागरूक हो जाता है। यही कारण है कि ध्यान का निरंतर अभ्यास हमारे अंदर जागरूकता को जन्म देगा और उसे गहरा करेगा, और धीरे-धीरे भटकते विचार कम हो जाएंगे। उदाहरण के लिए जब हम कुछ दोस्तों या रिश्तों से खुद को दूर करना चाहते हैं तो उनके साथ बिताने के अवसरों और समय को हम बस कम करने लगते हैं, जब तक वो आखिर हमारे जीवन से गायब नहीं हो जाते। हमें भटकते हुए विचारों के साथ भी इसी तरह का बर्ताव करना चाहिए। धीरे-धीरे भटकते विचारों के पीछे भागने की आदत से हटने से, जब उनपर ध्यान नहीँ दिया जाएगा, वे खुद ही लुप्त हो जाएंगे। [... ]
विचारों को बदलना, भटकते हुए विचारों से परेशान हुए बिना, ध्यान की प्रक्रिया पर केन्द्रित रह पाना है। वो शक्ति जो आमतौर पर अचेत विचारों को दे दी जाती है, वो यहां सचेत तरीके का इस्तेमाल करने की ओर लगा दी जाती है। किसी भी साधना की नींव ऐसे तरीके का इस्तेमाल करना है जिससे बिखरे और भटकते हुए विचारों को केन्द्रित कर के "एक सूत्रीय मन बनाया जा सके। "
विचार के लिए कुछ मूल प्रश्न: आप अपने भटकते विचारों से दूरी बनाने से क्या समझते हैं? क्या आप अपना कोई व्यक्तिगत अनुभव बांटना चाहेंगे जब आपको अपने भटकते विचारोँ का बहुत गहराई से ज्ञान हुआ हो? मन को एक-सूत्रीय केन्द्रित करने के लिए आप को किन तरीकों से फायदा हुआ है?
SEED QUESTIONS FOR REFLECTION: How do you relate to the notion of distancing ourselves from our wandering thoughts? Can you share a personal experience of a time when you became deeply aware of wandering thoughts? What methods have worked for you to get to a single-pointed placement of the mind?
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22 Past Reflections
On Apr 29, 2014 Michael Nagler wrote :
Folks may want to check out www.easwaran[dot]org. A great system for stopping those wandering thoughts from squandering our energy!
1 reply: Gyan | Post Your Reply
On Apr 29, 2014 Amit wrote :
As human being brought up in this competitive world, we are confused and egoistic. By force of our habit we are stuck in wandering thoughts one after another in endless sequence. We can not control and we can't distance our self from these wandering thoughts. Learning to welcome them gracefully and observing it without any judgement is still within our scope. Let us not look for any method and let us not try to get to a single-pointed placement of mind. Let us remain at ease and in relaxed in these vast consciousness without exhausting and exerting.
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On Apr 29, 2014 JJ wrote :
What I have started to do is to observe my thoughts with compassion to myself and to the people about whom I am thinking. That seems to be make me more mindful and peaceful. May you all be peaceful, loving, happy and in harmony.
1 reply: Blessings | Post Your Reply
On Apr 29, 2014 zohara wrote :
the question arise there is any fix time of meditation
3 replies: Rakesh, Conrad, Me | Post Your Reply
On Apr 29, 2014 Sanaya wrote :
Meditation calms my entire day. I find myself with more energy - perhaps because the energy that was utilised while following destructive thoughts is now channeled into my daily activities. Meditation also helps me to control my own actions - if I find myself at a fork in the road, and I am in the present moment, I am able to veer towards the peaceful side.
2 replies: Rakesh, Lfm | Post Your Reply
On Apr 27, 2014 david doane wrote :
2 replies: Syd, David | Post Your Reply
On Apr 26, 2014 Kristin Pedemonti wrote :
Mindful meditation has helped me to further accept whatever thoughts are there and not judge them. A favorite tip I read was to picture your wandering thoughts as clouds in the sky passing by so as not to become "stuck" on them, just observe them.
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On Apr 25, 2014 Jagdish P Dave wrote :
1 reply: Yash | Post Your Reply
On Apr 25, 2014 Conrad P Pritscher wrote :
I have been meditating for almost 24 years and I still have many wandering thoughts and habits. I find when I am noticing what is happening in the present moment, and I notice wandering thoughts and habits, they can more easily disappear. If they stay I think it would be good if I would notice that they are staying. noticing what is happening and accepting what is happening is more of a key to mindful living than any particular method for reaching something that is not yet present. Methods can be useful but if overly focused on methods they can become a future goal moving one away from the present.. I believe there is "no knowledge, no attainment and no realization for there is nothing to attain." Present mindfulness is both the method and the goal making the journey and destination one. Thanks for the opportunity to respond. Warm and kind regards to everyone.