An Ode To Low Expectations
कम उम्मीदों के लिए एक स्तोत्र- जेम्स पार्कर द्वारा
तो वहाँ मैं चाय के अपने मग को घूर रहा था।
यह 1993 की बात है। मैं लंदन के सोहो में न्यू पिकाडिली कैफे में नाश्ता करने बैठा था। हालात ठीक नहीं चल रहे थे। एक पुरुष के रूप में, एक व्यक्ति के रूप में, समाज की एक इकाई के रूप में, मैं बमुश्किल कार्य कर रहा था। अधिक तीक्ष्णता से, मुझे पैनिक अटैक आ रहे थे, एक ऐसे युग में जब लोग अभी तक "पैनिक अटैक" नहीं, केवल, 'हे भगवान' से काम चलाते थे। जहां तक मेरा प्रश्न था, मैं पागल हो रहा था।
मैंने अपने मग से एक निराशाजनक घूंट लिया, फिर उसे वापस नीचे रख दिया। जैसे ही मैंने ऐसा किया, मेरे हाथ का हिस्सा टेबलटॉप को छू गया, और जहां मेरा मग एक सेकंड पहले आराम कर रहा था, वहाँ से मुझे गर्मी महसूस हुई । या, अधिक सटीक रूप में कहूँ तो मैंने इसे पंजीकृत किया। मेरे निजी मस्तिष्क की रिम-झिम के बीच - निरंतर, आनंद-रद्द करने वाली मस्तिष्क-रिम-झिम जो उस समय मेरी मानसिक वास्तविकता थी - मैंने इसका एहसास किया: ऊर्जा, जीवन, झूलते अणु, दुनिया। ब्रह्मांड के दिल में उदारता की आग से एक संदेश। और संदेश यह था: एक दिन, आप बस सराहना करने में सक्षम होंगे कि आपके सामने क्या है। चाय, कैफे, लंदन, मेज पर गर्मी का छोटा हिस्सा। एक दिन, यह काफी होगा।
उत्कृष्टता के लिए प्रयास करें, हर तरह से। कृपया उत्कृष्टता के लिए प्रयास करें। केवल उत्कृष्टता ही हमें इस दलदल से बाहर निकालेगी। लेकिन जब दुनिया के प्रति आपके व्यक्तिगत लगाव की बात आती है, तो इस उम्मीद को नीचा करें और इसे कम रखें। संतोष? संतुष्टि? आपकी ज़रूरतें पूरी हो गई हैं? सब मिथ्या है। अपने द्वारा खाए जाने वाले बकवास सैंडविच से, एक बेहूदा फिल्म को देख कर, या किसी अत्यधिक कठिन व्यक्ति से बात कर के यदि आपको उत्साह मिल सकता हैं, तो आप एकदम सही दिशा में हैं। और जब मुसीबत आएगी, तो आप उसके लिए तैयार होगे।
मेरे दोस्त कार्लो कहते हैं, "वास्तविकता बी-प्लस है।" मैं शायद इसे "ए-माइनस" दूंगा, लेकिन मैं उनकी बात मानता हूं। जेरार्ड मैनली हॉपकिंस ने लिखा, "चीजों की गहराई में सबसे प्यारी ताजगी रहती है।" लेकिन वहाँ सबसे अधिक घटियापन भी रहता है। हम यहां आधे-अधूरे हैं, हमेशा निर्माण करते और ढहाते रहते हैं, इसमें-उसमें हेराफेरी करते हैं. यहाँ हर जगह हथौड़े हैं और तिरपाल फड़फड़ा रहे हैं। अपनी अपेक्षाओं को नीचे की ओर संशोधित करें। अपने मूर्ख मित्रों को क्षमा करें; अपने मूर्ख स्व को भी क्षमा करें। इसे एक अभ्यास बनाएँ। वास्तव में आराम करने के लिए आएं।
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मनन के लिए प्रश्न: आप इस धारणा से कैसे सम्बद्ध हैं कि सबसे प्यारी ताजगी और सबसे ज़्यादा तुच्छता, दोनों ही, चीजों की गहराई में रहती हैं? क्या आप उस समय की कोई व्यक्तिगत कहानी साझा कर सकते हैं जब आप अपनी उम्मीदों को नीचे की ओर संशोधित करने और स्वयं को और दूसरों को क्षमा करने में सक्षम थे? आपको वास्तविकता में आराम करने में किस चीज़ से मदद मिलती है?
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James Parker is the author of Turned On.
SEED QUESTIONS FOR REFLECTION: How do you relate to the notion that the dearest freshness and dearest shoddiness both live deep down things? Can you share a personal story of a time you were able to revise your expectations downward and extend forgiveness to yourself and others? What helps you rest in actuality?
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11 Past Reflections
On Jan 22, 2023 Jocelyn wrote :
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On Jan 21, 2023 Eva wrote :
I am familiar with panic attacks and states of mind similar to the neurosis depicted in this writing. Lowering expectations in that state of mind can be consoling, perhaps. Not wanting much. Not expecting much. And therefore be satisfied with very little.
But there is more to life than the drudgery of mundane existence. No one can really thrive on low expectations. We all need a lot, emotionally, to thrive. We need friends, intimacy, sense of closeness, someone to care for, and to be cared for back. We need LOVE.
What it takes to have what we need is a lot. To develop friendships worth the name, and close relationships you can really rely on takes a lot of love GIVEN, a lot of energy, effort, dedication, investment of time and attention. Only giving a lot we have a chance for something truly fulfilling.
It’s not about EXPECTING a lot back from someone in particular. And it’s not about tit for tat: I give this, so I can GET back. Giving itself is a reward. It grows your he... [View Full Comment]
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On Jan 17, 2023 Bill wrote :
Daily 3-word gratitude entries do this for me. Many of them end up trivial or banal... and yet still meaningful. Before long, I've patterned to myself that the trivial and banal are legitimate sources of gratitude :)
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On Jan 14, 2023 Jagdish P. Dave wrote :
I expect success or good results from what I do. The same way I expect success or good results from what others do. There are times when my expectations from me amd from others were not realized. When my expectations from me and from others were realized I felt happy and gratified. And when they were not realized I felt disappointed and unhappy.
What have I learned from my reflections on my satisfaction and dissatisfaction is to have realsitic expectations from me and from others. This is better than being bound by my expectations from me and from others. However, the best way is to do the best I can without expectations of any kind. To do what I can do without being attached to the expectations of my own actions or the expectations of other's actions. This way of living brings fulfillmemt, peace and happiness. It helps me to live in actuality and in freedom.
Namaste!
What have I learned from my reflections on my satisfaction and dissatisfaction is to have realsitic expectations from me and from others. This is better than being bound by my expectations from me and from others. However, the best way is to do the best I can without expectations of any kind. To do what I can do without being attached to the expectations of my own actions or the expectations of other's actions. This way of living brings fulfillmemt, peace and happiness. It helps me to live in actuality and in freedom.
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On Jan 14, 2023 David Doane wrote :
I like this piece -- I think it comes from the author's deep self. It reminded me of hearing myself say one day that having friends is overrated, alongside my knowing that friends have been life saving. I have had times when someone's response triggered my barely functioning, and times that a table top triggered thriving. You never know. I take 'rest in actuality' to basically mean be present, "appreciate what's in front of you." What helps me rest in actuality is realizing that the present is really all there is, and knowing of no better way to be than to be present. All the rest is duplicitous adaptation. Lower your expectations, or better yet, get rid of your expectations and be present. Forgive others -- we participated in whatever we're not forgiving those others for -- and forgive yourself. Have more dearest freshness and less dearest shoddiness.
1 reply: Jo | Post Your Reply
On Jan 14, 2023 Ted wrote :
Our body cannot breathe (or eat) "once and for all" without any further needs, so compassion for the regular inflow an outflow is the only fitting response that allows life to continue. So it is too with energy and enthusiasm for life or the lack thereof, only with compassion for those ups and downs (and for that finite and mortal part we easily mistake as "all of myself") does life continue. Our fear-driven ego may tempt us with "should" and "ought" and impossible goals, and then punish to "motivate" higher achievements. So we can afford compassion for that fearful limited ego as it is replaced by awakening Love (as in last week's passage).