Inner World of Moods

मनोदशाओं की भीतरी दुनिया
-- पैटी डी लोसा (२१ दिसंबर, २०१६)

"मुझे खड़े होने की जगह दो," यूनानी गणितज्ञ आर्किमिडीज ने कहा, "और मैं दुनिया को स्थानांतरित कर सकता हूँ।" वह बहुत भारी वस्तुओं को उठाने के लिए अपने आविष्कार पुली और लीवर का उपयोग करने के बारे में बात कर रहे थे। एक भौतिक विज्ञानी, इंजीनियर, आविष्कारक, और खगोल विज्ञानी के रूप में आर्किमिडीज ने ज्यामिति और इंटीग्रल कैलकुलस के क्षेत्र में न्यूटन और लाइबनिट्स से 2,000 साल पहले ही क्रांति ला दी। लेकिन वह एक बहुत व्यावहारिक इंसान भी थे जिन्होंने कई तरह की मशीनों का आविष्कार किया।

बिलकुल सरल अर्थ में, उनके कथन हमारे मनोभावों के भीतर की दुनिया पर भी ठीक बैठते हैं। जब मैं क्रोध, अवसाद या किसी हिंसक प्रतिक्रिया के उठने का अनुभव करती हूँ, तो मैं एक ऐसी स्थिति को ढूंढ सकती हूँ जिसपर, जब तक तूफान मुझ में से गुज़र नहीं जाता, मैं खड़ी हो सकती हूँ। अगर मैं अपने भीतर की दुनिया को अपने क्षणिक नकारात्मक नरक से बाहर निकलने का बल दे सकूँ और उसे वापिस चैन और संतोष की स्थिति में ला सकूँ, तो उससे कितनी राहत मिलेगी !

निश्चित रूप से समस्या यह है कि, कैसे? एक बार जब मनोदशा अभिव्यक्ति के पूर्ण प्रवाह पर पहुँच जाती है, तो मुझसे निकलने वाली उस ऊर्जा की दिशा को बदलना लगभग असंभव है। फिर उसे पूरी तरह से प्रदर्शित होना ही पडेगा, भले ही वह मुझे दुःखी, थका हुआ और, शायद, क्षमाप्रार्थी बना देती है। लेकिन इस बल का फायदा कैसे उठाना है, यहां काम आता है: अगर मैं नकारात्मक प्रतिक्रिया की ओर जल्दी से होशपूर्ण जागरूकता ला सकूँ, इससे पहले कि यह मुझ पर हावी होने लगे, और अगर मैं इस बात का पर्याप्त ध्यान रखूं, कि मैं खुद को इस पर बर्बाद न होने दूँ, तो कुछ उम्मीद है। चाल यह है कि इससे पहले कि वह शिकायत की छोटी सी धारा एक उग्र नदी बन जाए, इस बल का इस्तेमाल किया जाए। इस तरह, संभव है कि मैं सबसे खराब स्थिति से बच सकती हूँ।

ऐसा नहीं है कि यह आसान है। पहली बात, मुझे गुस्सा होने की सकारात्मक संतुष्टि का त्याग करना पड़ेगा। अधिकांश लोग वास्तव में गुस्सा होना पसंद करते हैं। यह उनमें वहाँ मौज़ूद होने की भावना देता है, एक तरह की नकारात्मकता "मैं हूँ।" एक विकृत रूप में वो खुद को जोश में महसूस करते हैं: "मुझे अब देखो! जब मैं गुस्से में होता हूँ, मैं विशाल बन जाता हूँ!” और निश्चित रूप से ऐसी कई अन्य नकारात्मक भावनाऐं हैं जिनसे हम अलग-अलग तरीकों से चिपके रहते हैं। उदाहरण के लिए, हम सभी की आत्म-दया का शिकार बनने की संभावना है, जो हमें हमारी ऊर्जा से काट देती है क्योंकि वह ऊर्जा निराशा के अंधेरे में खिंच जाती है।

अगर हम जो ऊर्जा बर्बाद हो रही है उसे ठीक से समझ पाएं, तो हम खराब मनोदशा को अच्छी मनोदशा में बदलने के लिए ज़्यादा तत्पर रहेंगे। हर सुबह हमें पूरे दिन के लिए पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा मिलती है, दोनों, आत्मा का जेट ईंधन और साधारण मनोवैज्ञानिक-शारीरिक पेट्रोल जो कि हमारे वाहन को चालू रखता है। फिर भी, किसी भी हिंसक आवेग या नकारात्मक भावना की स्थिति जिसे मैं अपने आप में आने की अनुमति देती हूँ, मैं इस ऊर्जा को बर्बाद होने देती है। गुरजैफ ने कहा था कि नकारात्मकता का एक बड़ा गुबार एक पूरे दिन की ऊर्जा का सफाया कर सकता है और, अगर बहाव का वेग बहुत तेज़ है तो हम एक सप्ताह, एक साल या शायद बचे हुए पूरे जीवन के लिए कमज़ोर हो सकते हैं। क्या अशुभ सोचा है!

जब आप जिम में जाते हैं या एक गंभीर दौड़ के लिए तैयारी करते हैं, तो आप शायद पहले शरीर को खींचते-तानते हैं। आपकी मांसपेशियों को तैयारी चाहिए और आप उस के लिए समय निकालते हैं। क्यों न आप अपने मूड और उत्तेजना के क्षणों की एक सूक्ष्म जागरूकता विकसित करने के लिए अपनी मानसिक मांसलता का भी व्यायाम कराएं ताकी आप अपने दिन के नकारात्मक भावनाओं के अंश से बाहर निकल सकें। बुरा मिजाज़, अधीरता, जलन, निराशा अभ्यस्त नकारात्मक प्रतिक्रियाएं हैं जिन्हें अधिक सकारात्मक भावनाओं से बदला जा सकता है, लेकिन यह आसान नहीं है।

विचार के लिए कुछ बीज प्रश्न: आप अपने भीतरी जीवन को क्षणिक नकारात्मक नरक से बाहर निकालने और वापस आराम और संतोष में पहुचने की धारणा से क्या समझते हैं? क्या आप अपना कोई व्यक्तिगत अनुभव बांटना चाहते हैं जब आप ऐसा करने में समर्थ हो पाए हों? सूक्ष्म जागरूकता का विकास करने के लिए आप को कौनसी साधना मानसिक मांसलता का व्यायाम करने में मदद करती है?

पैटी डी लोसा की पुस्तक, खुद के लिए समय खोजना: एक आध्यात्मिक उत्तरजीवी की अभ्यास-पुस्तिका, के कुछ अंश।