Why Meditate

Author
Suzanne Toro
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Image of the Weekध्यान क्यों
-- सुज़ैन टोरो (८ फरवरी, २०१७)

ध्यान शांत हो जाने और मन को ठहराने का एक गुण है। यह अपने विचारों को धीमा करने और अंततः उन्हें रोकने की एक प्रक्रिया है, जिस समय आप, इस बात पर विश्वास रख कर कि जो सब आपको चाहिए, वो आपके अंदर मौज़ूद है, उस शांति का आनंद ले सकते हैं और उसे महसूस कर सकते हैं। जब आप स्थिरता के इस स्थान में डुबकी लगाते हैं, तो आप अपनी आत्मा को छूना शुरू कर देते हैं। यह अपने अंदर और बाहर को के जीव को पोषित करने के सबसे अधिक दिव्य और बहुमूल्य तरीकों में से एक है।

एक भौतिक स्तर पर, ध्यान आपके शरीर को लाभ पहुंचाता है; यह एक निरोधक और एक प्रतिक्रियाशील दवा के रूप में कार्य करता है। ऐसे अंतहीन अध्ययन हैं जो दर्शाते हैं कि ध्यान का पूरे मानव शरीर पर क्या प्रत्यक्ष और सकारात्मक प्रभाव होता है। आत्मा के स्तर पर, ध्यान आपके व्यक्तिगत अस्तित्व पर प्रभाव डालता है और आप अपने जीवन में कैसे भाग लेते हैं और उसे कैसे अनुभव करते हैं, उसको बदल देता है। इस साधन का दैनिक तौर पर उपयोग आपके जीवन में शांति लाएगा, और आपको अपने आंतरिक सुवर्ण-पात्र का प्रयोग करने में मदद करेगा। अपने जीवन को बदलने और स्वस्थ रखने की अनंत संभावनाऐं आपके अंदर ही हैं, और ध्यान ही है जिसके माध्यम से इस संभावना को साकार किया जा सकता है। ध्यान का अभ्यास करने की यह एक खूबसूरती है कि समय के साथ आप इससे होने वाले “तरंगित बदलाव” को अनुभव करना शुरू कर देंगे। ये तरंगें आपके जीवन के अलग-अलग भागों में बनने लगती हैं: व्यक्तिगत आधार पर आप स्थिर और केंद्रित होते महसूस करते हैं; व्यवसायिक आधार पर - आप में स्पष्टता आने लगती है और सुअवसर दिखाई देने लगते हैं; मानसिक और शारीरिक आधार पर आपके लक्षणों, मुद्दों में बदलाव आने लगता है और स्वास्थ्य दिखने लगता है। आध्यात्मिक आधार पर, आप अपने उच्चतम सच के साथ जुड़ने लगते हैं। आपका जीवन प्रवाहित होना शुरू हो जाता है। [...]

एक बार जब आप अपने जीवन में ध्यान को ले आते हैं, तो आपकी आत्मा और आपका शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक शरीर वास्तव में ध्यान के लिए तरसने लगता है , उसी तरह जैसे आप किसी खास भोजन या गतिविधि की लालसा करते हैं। ध्यान आपके आंतरिक जीव, आपकी आत्मा के साथ फ़िर से जुड़ने का एक तरीका है। आप सोचेंगे कि आपको ध्यान करने के लिए समय निकालने की क्या ज़रूरत है। ध्यान आपके शरीर, मन और आत्मा को भरपूर कर देता है; यह मानसिक हलचल को शांत कर देता है, शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक शरीर को स्वस्थ कर देता है और तनाव को कम करता है। आप कभी अपने आप को पानी या भोजन से वंचित नहीं करेंगे फिर भी अधिकांश मानवता अपनी आत्मा को तृप्त नहीं करती; इस पोषण की एक व्यक्तिगत स्तर पर और एक वैश्विक स्तर पर बहुत जरूरत है।

विचार के लिए कुछ मूल प्रश्न: आप इस बात से क्या समझते हैं कि स्थिरता आपकी आत्मा को पोषित करने का एक बहुमूल्य तरीका है ? क्या आप कोई व्यक्तिगत अनुभव बाँट सकते हैं जब आपने ध्यान के “तरंगित प्रभावों” को महसूस किया हो? किसी ध्यान के अभ्यास को अपने जीवन में शामिल करने में आपको किस चीज़ से मदद मिली है?

सुज़ैन टोरो की पुस्तक “बेयर नेकेड ट्रुथ“के कुछ अंश।
 

Excerpted from Suzanne Toro's book Bare Naked Bliss. 


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