Why Meditate
ધ્યાન શું કામ? -સુઝાન ટોરો
ધ્યાન એ મન ને શાંત અને સ્થિર કરવાની પ્રક્રિયા છે . મન ના વિચારો ના વેગ ને ધીમો કરીને છેવટે નિર્વિચાર બનાવવાની પ્રક્રિયા છે, આવે વખતે તમે ચેનપુર્વક મૌન નો અનુભવ કરો, અને જેની તમારે જરૂર છે તે બધુંજ તમારી અંદર છે તેવો વિશ્વાસ જાગે. જયારે તમે આવી સ્થિરતા માં ડૂબકી લગાવો. ત્યારે તમે તમારા આત્મા ને સ્પર્શવા નું શરુ કરો છો. આ એક ખુબજ પવિત્ર અને બહુમુલો માર્ગ છે, તમારા અંતર અને બહાર ને પોષવાનો.
શારીરિક સ્તરે ધ્યાન ના શરીર ને ફાયદા થાય છે. તે નિવારક અને પ્રતિકારક ઔષધિ નું કામ કરે છે. એવા અનેક સંશોધનો છે જે ધ્યાન ની સીધી અને હકારાત્મક અસરો માનવ શરીર પર છે, તવો સંબંધ બતાવે. આત્માના સ્તર પર ધ્યાન તમારા અસ્તિત્વ પર અસરકારક છે અને જીવન પ્રત્યે ની તમારી સમજણ અને તમારી દ્રષ્ટિ અને વર્તન ને બદલી નાખે છે. આ સાધન નો નિત્ય ઉપયોગ તમને શાંતિ આપશે અને અંતર માં પડેલા સુવર્ણ ખજાના તરફ લઇ જાશે. તમારા જીવન ને પલટાવવા ની અને રુઝાવવા ની અસીમ શક્તિ તમારી અંદર રહેલી છે, અને ધ્યાન દ્વારા આ શક્તિ ઓ સાક્ષાત્કાર કરી શકાય છે. લાંબા સમય સુધી ધ્યાન કરવાથી સુંદર રીતે તેની તરંગો ની અસર નો અનુભવ થશે. આ તરંગો જીવન ના વિવિધ ક્ષેત્રે અલગ સ્વરૂપો ધારણ કરે છે. વૈયક્તિક રીતે તમને સ્થિરતા અને એકાગ્રતા નો અનુભવ થશે અને વ્યવસાયીક રીતે સ્પષ્ટતા અને આવતી તકો તમારી સામે પ્રગટ થશે, માનસિક અને શારીરિક સ્તરે તમારા લક્ષણ અને મુશ્કેલીઓ બદલાશે અને તમે સ્વસ્થતા મેળવશો. આધ્યાત્મિક સ્તરે તમે તમારા પરમ સત્યથી જોડાશો. તમારું જીવન વહેવા લાગશે...
તમે એક વાર ધ્યાન ને તમારા જીવન માં પ્રવેશ આપો પછી તમારો આત્મા, શારીરિક માનસિક તરંગો ધરાવતું શરીર ધ્યાન માટે લોલુપ બની જશે, જેમ તમે કોઈ વાનગી આરોગવા અથવા કાર્ય કરવા માટે લોલુપ બનો. ધ્યાન જાતને અંતર સાથે જોડવા ની પ્રક્રિયા છે. તમને એમ લાગે કે ધ્યાન માટે સમય ફાળવવાની શી જરૂર છે? ધ્યાન શરીર, મન અને આત્મા ને પરિપૂર્ણ કરે છે. મન ના ખળભળાટ ને શાંત કરે છે, અને મન શરીર અને આત્મા ને સ્વસ્થ કરી આપદા ઓછી કરે છે. તમે ક્યારેય ખોરાક કે પાણી ને નહીં નકારો પરંતુ મોટા ભાગ ના લોકો આત્મા ને કઈ પોષણ નથી આપતા; આ પોષણ વૈયક્તિક અને દુન્યવી સ્તરે અત્યંત આવશ્યક છે.
સુઝાન ટોરો ની “Bare naked bliss” માંથી ઉધ્ધૃત.
મનન ના પ્રશ્નો:
૧. સ્થિરતા આત્મા ના પોષણ માટે બહુમુલો માર્ગ છે. તે વિશે તમારું મંતવ્ય શું છે.
૨, ધ્યાન ની તરંગો થી અનુભવેલી અસર નો પ્રસંગ વર્ણવો.
૩. તમે કેવી રીતે ધ્યાન ને જીવન માં લાવ્યા.
Excerpted from Suzanne Toro's book Bare Naked Bliss.
SEED QUESTIONS FOR REFLECTION: How do you relate to stillness providing a sumptuous way to feed your soul? Can you share a personal story of a time you felt meditation's 'ripple effects?' What has helped you incorporate a meditation practice into your life?
Add Your Reflection
8 Past Reflections
On Feb 12, 2017 Cornelia Kausch wrote :
It gives me peace inside, calmness and a mindful spirit. My whole mind and body are in balance and harmoniously exchanging energy. Its my place for growth and inner stability, of gratefulness and wholehearted acceptance and living in the present
Post Your Reply
On Feb 7, 2017 Jagdish P Dave wrote :
I regularly practice Mindfulness. Meditation I am blessed to reap the benefits of meditation narrated beautifully and clearly in this article.I also teach mindfulness meditation.. I notice the changes taking place in my students who have been regularly practicing meditation. I like the group meditation, meditating in a sangha.
My personal experience as a meditation, as a teacher, as a therapist and a researcher has convinced me that meditation is one of the most effective contemplative practices. I am happy to see the acceptance and incorporation of secular mindfulness meditation in schools, wellness centers, in the corporate world and even in prisons.
May we be instrumental in offering meditation as a gift from our heart to others! It is by giving we receive!
Namaste.
Jagdish P Dave
Post Your Reply
On Feb 7, 2017 Chela wrote :
We recently created an area in the backyard, dedicated to meditation & quiet time. I go to my special place and tell my husband... I am putting myself in time-out <3 I then I allow myself that quiet time in nature. It's a beautiful thing.
1 reply: Me | Post Your Reply
On Feb 7, 2017 ashok wrote :
very nice article. A good reminder. This kind of reminder is very helpful. Just by reading again and practicing again ... a soothing relief to mind and body.... nice... Thanks...
Post Your Reply
On Feb 4, 2017 david doane wrote :
Stillness grants the opportunity to be in touch with one's soul, which is the real self. And since my soul is an extension of God, in being in touch with my soul, I am in union with God. And since God incarnates into all that is, in stillness I am in union with the cosmos. My saying that is a ripple effect in part of meditation, which is a ripple effect that I carry with me throughout my living and enhances my living. The experience of being in touch with my soul and beyond, which occurs in meditation, is sumptuous and has persuaded me to incorporate meditation into my life.
Post Your Reply
On Feb 3, 2017 xiaoshan pan wrote :
I still remember clearly the summer of 2003 when I started the mediation practice the very first time in my life. The transformation in terms of my bodily and mental health, the shift of my perspective towards almost all things, and my personal and professional life, were enormous, for good and better. However, what one can say about meditation will have little meaning to people except the ones who have experienced these befits themselves. Similarly, one may describe all her can about the taste of an apple to someone who has never tasted one, and the meaning would never truly be delivered. So, all I can say is that what's being said in this article is true to me. Nothing more.